¿Alguna vez has tenido la sensación de que se acumula demasiada saliva en tu boca cuando hablas? ¿Y tenías miedo de llamar la atención desagradable con una pronunciación demasiado "húmeda"?

Obviamente, este tema conmueve a muchas personas, si crees en las estadísticas de búsqueda en mi sitio web. Sorprendentemente, a menudo en el último año, se encontró en él la cuestión de la pronunciación húmeda. Esto demuestra: si a veces tiene la sensación de que su articulación se ve afectada por el exceso de saliva al hablar, o, por el contrario, sufre de una sequedad bucal desagradable, ¡entonces no está solo!

Pero no es solo el exceso de saliva lo que puede interferir e irritar al hablar: la comunicación también se convierte en una tortura cuando la boca se seca y la lengua se pega al paladar. Ambos fenómenos pueden ser irritantes, incluso realmente vergonzosos a veces, especialmente en momentos sociales importantes o incluso durante discursos públicos . Razón suficiente, entonces, para profundizar en el asunto en esta publicación de blog. ¡Encontremos las causas y discutamos soluciones prácticas!

Algo me vino a la mente mientras escribía, y fue hace muchos años:

Eine Person steht auf einer von einem Scheinwerfer beleuchteten Bühne und ihre „feuchte Aussprache“ hallt wider, während sie zu einem Publikum in dem schwach beleuchteten Theater spricht.

Cuando era joven, me sentaba en el Landestheater de Salzburgo, rodeado de la oscuridad de la sala y del tenso silencio que solo el teatro tiene para ofrecer. En el escenario, Georges Ourth, mi mentor, actor y director desde hace mucho tiempo, brilló en uno de sus innumerables papeles. Georges no solo fue un genio artístico que dirigió el escenario del teatro del sótano donde yo mismo actuaba, sino también mi mayor modelo a seguir. He olvidado los detalles de la pieza, pero una escena permanece vívidamente en mi memoria hasta el día de hoy.

Imagina que estás sentado en la primera fila: el teatro está a oscuras, el escenario está brillantemente iluminado por un solo foco. Georges se acercó al frente de la rampa para su monólogo, tan cerca que se podían ver todas las expresiones de su rostro. Y entonces sucedió. Mientras hablaba, la luz especial dibujaba una fina niebla de rocío, que fluía rítmicamente hacia el público con sus palabras. Un miembro del público en la primera fila incluso levantó su folleto del programa como escudo, tan visible era la niebla de las gotas más finas de saliva que acompañaban la apasionada actuación de Georges.

¿Era eso ya demasiado bueno?

No, y por eso este ejemplo es tan importante para mí. Porque ya entonces tenía claro para mí, como actor, que la expresión Hablar y construir una voz saludable Las membranas mucosas bien humedecidas en la boca y la garganta son un requisito previo importante. Bajo esa luz especial, esto se hizo particularmente claro: la intensidad de la Pronunciación , junto con el brillo de una voz entrenada, condujo a este fenómeno natural. Georges no escupía en exceso, no, simplemente hablaba en voz alta, clara y con una voz que había sido casi perfeccionada por años de entrenamiento. Esta experiencia me confirmó que la Hablar en voz alta Frente a una audiencia, las finas gotas de líquido siempre se alejan de la boca, la garganta y la laringe, una parte natural de la comunicación apasionada que, por así decirlo, subraya visualmente la esencia de la palabra hablada.

La situación es completamente diferente si el exceso de saliva en la boca incluso le impide hablar, por temor a que se note desagradablemente.

Pronunciación húmeda: Más que un pequeño problema

Cualquiera que se haya enfrentado a esto sabe que la pronunciación húmeda puede ser más que un inconveniente menor. De hecho, puede afectar la inteligibilidad de sus palabras y conducir a un. Pronunciación arrastrada. Cuanto más consciente seas de esto, más evitarás exponerte. Esto realmente puede atacar tu confianza en ti mismo. Así que analicemos qué hay detrás.

Una de las principales causas de la pronunciación excesivamente húmeda es la hipersecreción de saliva, también conocida como Hypersalivation . Este fenómeno puede ser desencadenado por varios factores:

  • a través de Causas psiconeurales como excitación o dolor intensos
  • a través de Trastornos de la deglución , es decir, si las secuencias de movimiento se ven alteradas durante la deglución
  • Durante la Embarazo , en algunas enfermedades o como efecto secundario de algunos medicamentos

En la vida cotidiana, el aumento de la salivación es estimulado por

  • Fuertemente especiado o ácido Producto alimenticio
  • por algunos Bebestibles , por ejemplo, cerveza
  • ese Chicle , lo que puede ser útil temporalmente si su Boca seca – pero se vuelve problemático cuando es demasiado de algo bueno

Consejos prácticos contra el exceso de salivación:

  1. Presta atención a tu dieta: Ciertos alimentos, como los plátanos o el pan, pueden amortiguar el flujo sin efectos secundarios negativos
  2. Enjuague o haga gárgaras en la boca con té de salvia: La salvia tiene propiedades astringentes y puede ayudar a reducir el flujo de saliva
  3. Busque asesoramiento profesional: Si el problema es grave e interfiere con su vida diaria, debe consultar a un otorrinolaringólogo

Como se mencionó anteriormente, no es solo un exceso de saliva lo que puede ser estresante. Si no puedes respirar cuando hablas, los buenos consejos también son caros.

Sequedad de boca: un problema candente

Tal vez hiciste esto durante un Presentación cuando de repente la boca se vuelve tan seca que incluso hablar es difícil. ¿Por qué? La explicación es bastante simple: Sea cual sea tu Estrés , se acompaña de tensión en los músculos. Tres grupos musculares son particularmente sensibles al estrés:

  • Hombro y cuello
  • Pecho y abdomen
  • el Músculos masticatorios

Tan pronto como los músculos de la masticación se tensan, el flujo de saliva se estrangula y de repente falta la saliva para hablar.

Cómo lidiar con la sequedad bucal durante el discurso:

Si la sequedad bucal le molesta con más frecuencia:

  1. Mejorar la hidratación : Asegúrese de beber suficiente agua (al menos dos litros por día)
  2. Estrés : Aprender técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda o meditación para reducir la ansiedad
  3. Observar la higiene bucal : Cuidar bien la boca asegurará que se acumulen menos bacterias, lo que podría contribuir a la sequedad

¿Quieres saber más sobre este tema?

En la sección "¡La voz funciona!" podcast, también hemos abordado este tema. Escuche más aquí:

Resultado:

Los problemas de pronunciación húmeda o seca son comunes y pueden afectar nuestra capacidad para comunicarnos. Pero hay muchas estrategias para abordar estos desafíos. Si se ve afectado por esto, debe buscar soluciones rápida y activamente, desde simples remedios caseros hasta asesoramiento profesional. Porque la expresión clara comienza con el bienestar en el propio cuerpo. Si sigues estas recomendaciones, ¡nada se interpondrá en el camino de una conversación exitosa!

Blaue handschriftliche Unterschrift auf transparentem Hintergrund, die Bände spricht und mit Raffinesse verkauft.Atentamente

Arno Fischbacher

 

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El autor:

Arno Fischbacher es un entrenador de voz empresarial y experto en retórica, orador y autor. Prepara a ejecutivos y empleados de las principales empresas de Alemania y Austria para negociaciones, presentaciones y apariciones en los medios de comunicación. Fischbacher es autor de varios libros, ex presidente de la Asociación de Halantes Alemanes (GSA) de Austria, presidente de la Red Europea de Expertos en Voz, stimme.at.

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Lächelnder Glatzkopf in blauem Blazer, mit Abbildungen einer Hand, die ein Telefon hält, und einer dampfenden Kaffeetasse neben dem Text „Lass uns reden“. Unauffällig daneben erscheint ein Kalendersymbol, das eine einfache Terminplanung suggeriert.