"¡Mi voz siempre sube demasiado alto!" Hace apenas dos días, un colega orador pidió recomendaciones pertinentes en un grupo interno de Facebook. Se daba cuenta de esto especialmente cuando daba conferencias, escribió. ¿Había recibido comentarios de sus oyentes? ¿O solo se dio cuenta de este aspecto de tu forma de hablar con tanta claridad al ver sus grabaciones de video? Curioso, hago clic en su interesante sitio web. Encuentra declaraciones claras, ofertas bien formuladas. Las fotos muestran a una mujer dinámica, expresiva, en diversas situaciones de habla.
A continuación, los vídeos. El momento de la verdad. ¿Los oídos confirman lo que los ojos sugieren? Como dijo Quintiliano tan bellamente: "¡El que insulta el oído no penetra hasta el alma!"
Lista de aciertos de preguntas de voz
Si hubiera una lista de las preguntas más frecuentes para los entrenadores de voz, las siguientes preguntas probablemente estarían en la parte superior de la lista:
- "Mi Voz suena demasiado alto cuando está estresado o actuado, ¿cómo puedo obtener una voz más grave?"
- “Mein Kollege (meine Kollegin) spricht mit höherer Stimme, was kann man da tun?”
- “Als Mann wünsche ich mir eine tiefe Stimme!”
- "¿Qué puedo hacer para que mi voz suene más completa y voluminosa?" Y:
- "¿No me lleva una eternidad alcanzar mi objetivo con todos estos largos ejercicios vocales?"
Desde que ofrezco la posibilidad sencilla de llamarme gratuitamente en mi sitio web para discutir preguntas abiertas sobre la voz y la comunicación, escucho este tipo de preguntas con especial frecuencia. ¿Ya lo has probado? Haga clic aquí para -> hablar con Arno Fischbacher por teléfono de forma gratuita .
¿Entrenamiento de voz en un curso intensivo?
Sin duda, el entrenamiento integral de la voz y el habla es exigente. Además del entrenamiento clásico de la voz y el entrenamiento de la respiración, la articulación y la modulación, también incluye técnicas para establecer contacto con el público en cualquier momento. Estrategia psicológica de Persuasión y el examen de patrones lingüísticos eficaces también forman parte del plan de estudios. Y cada uno de estos pasos de aprendizaje individual solo despliega su efecto completo si logras fortalecer tu propia confianza en tu apariencia.
Por supuesto, todo esto no sucede de la noche a la mañana. No en vano, los profesionales de la voz y el habla, como actores o locutores de estudio, pasan años en escuelas de actuación o en la formación de oradores.
Mi propia formación actoral es ahora de hace más de cuarenta años, pero recuerdo muy bien esas semanas que pasé transformando mi "ei" plano de la Alta Austria (como en mein, dein, sein) en un "main", "dain", "sain" de nivel razonablemente alto.
¿No es más rápido hablar más profundo?
Cuando lees sobre este exigente programa de formación, también puedes pensar espontáneamente: "¡No quiero ser actor! Para mí, se trata de ser más feliz con mi voz y no desmayarme todo el tiempo mientras veo mis grabaciones de video".
¿Es realmente necesario tanto trabajo y tiempo para hablar con éxito en la vida cotidiana? Si has trabajado conmigo antes, sabrás que soy un ferviente defensor de los pequeños pasos de entrenamiento cotidianos. Deben ser fáciles de implementar, no deben llevar demasiado tiempo y deben proporcionarte resultados inmediatos.
Por qué a menudo no es posible hablar más profunda y poderosamente
¿Por qué es tan importante lidiar con tu propio sonido vocal? ¿Por qué no basta con empezar a hablar? ¿No se pierde la tan alabada autenticidad con toda esta "autooptimización"?
Wenn Sie bis hierher gelesen haben, gehören Sie wohl ohnehin nicht zu jenen, die „authentisch sein“ mit „Ich bleibe immer so, wie ich gerade bin, die anderen müssen damit klarkommen!“ verwechseln. Sie fragen sich vielleicht gerade: “Welche Stimmlage habe ich eigentlich? Mit welchen Übungen oder Werkzeugen kann ich mich weiterentwickeln?”
Para mí, las claves más importantes para el crecimiento personal y el desarrollo humano son:
- Tener la voluntad y el coraje de cuestionar los propios pensamientos, acciones y comportamientos
- Una buena dosis de curiosidad
- Por lo tanto, la comprensión de que los comportamientos habituales son percibidos como "buenos" por la intuición es apaciguada con demasiada frecuencia por la mente: "¡Eso no puede estar tan mal!"
¿Qué es lo que a menudo hace que la voz sea más alta de lo necesario en la vida cotidiana?
Desapercibidos en gran medida, estamos rodeados a diario de voces que están lejos de explotar su potencial natural. Sin embargo, son las cosas cotidianas las que nos impiden dejar que el poder de nuestra voz trabaje favorablemente para nosotros y hablar de manera más profunda y poderosa. Tensan innecesariamente nuestras cuerdas vocales y, por lo tanto, conducen la voz a registros más altos, de modo que a veces vibraciones desagradables revolotean en el oído.
Los factores típicos que hacen que la voz suene más alta y menos llena y agradable son:
- Situacional Estrés : Tensión en las situaciones de habla, nerviosismo ante conversaciones delicadas, presión de tiempo, etc.
- Posturas desfavorables : Si te sientas o te paras demasiado casualmente, delatas el efecto vocal. Si solo mueves la boca al hablar, suenas monótono.
- Articulación limitada: Las expresiones faciales congeladas y los músculos de masticación, que están tensos para "morder", hacen que la voz suene mucho más tensa.
¿Qué te ayuda rápidamente a tener una voz profunda y poderosa?
Tres zonas del cuerpo trabajan juntas para ayudar a que el sonido vocal se desarrolle:
- Su "generador de tonos" en la laringe, en el que las cuerdas vocales vibran y así producen el sonido en bruto. Allí es importante dejarse llevar de la mejor manera posible. Porque la voz es vibración. Si las dos cuerdas vocales, las de la laringe que se balancean una hacia la otra cuando hablas, están tensas, producen un tono más agudo, cuanto más se sueltan, más profunda y redonda suena tu voz.
- Tu "zona de articulación" , es decir, los músculos mímicos, la boca, los labios, la lengua y los músculos de la masticación. Activa tus expresiones faciales y estira todos los músculos de la cara y la boca, dando a tu voz un sonido fresco y agradablemente brillante. Y si le devuelves a tus músculos masticadores, a menudo sobrecargados, su rango natural de movimiento, tu voz se modulará hacia arriba y hacia abajo más vívidamente, por lo que también puedes alcanzar tonos más profundos de forma natural.
- Equilibrio y espacio de tus movimientos. ¿Sabías que la forma en que te sientas o te paras tiene una gran influencia en la riqueza, claridad y asertividad de tu voz? Lea más sobre este tema aquí “Mehr Klangfülle durch richtiges Stehen beim Sprechen” o mis consejos “Wie Ihre Sitzposition auf Ihre Stimme wirkt”o “Durch den Kutschersitz mühelos zu Wort kommen”.
Tres consejos prácticos: Cómo hacer que tu voz suene más grave y llena
¿Sueles ir de una cita a otra en tu vida cotidiana? ¿Jadeando de una reunión a la siguiente? Ahí es exactamente cuando los consejos prácticos de hoy encajan perfectamente, porque cuestan muy poco tiempo. Te ayudan de forma rápida y sin esfuerzo a hablar de forma más relajada, sonora y profunda:
- Motociclismo
- Masticar bola de aire
- Zumbido de abejorro
Consejo 1: Motociclismo para tener las cuerdas vocales sueltas y el coraje de hacer gestos libres
Imagínate sentado en una moto imaginaria de tu elección (¡cilindrada como quieras!). Se tira del embrague (manija izquierda) y se arranca el motor, preferiblemente pisando firmemente el pedal de arranque con el pie. Ahora deje rechinar con cuidado el embrague, pise el acelerador ... ¿Puedes oír el zumbido del motor? – Por supuesto, solo lo hace si valientemente dejas que tus labios revoloteen con un fuerte zumbido: "¡Brrrmmmm! ¡Brrrmmmm!"
Puede utilizar este ejercicio de calentamiento relámpago para su voz, de manera particularmente efectiva cuando realiza una vuelta de motocicleta imaginaria con grandes movimientos de barrido y produce la banda sonora correspondiente con coraje infantil.
Su ventaja después de solo 15 segundos:
- El aire retrocede en tu laringe cuando tus labios revolotean masajea tus cuerdas vocales, por así decirlo, la tensión muscular disminuye, tu voz se vuelve más profunda y completa en el momento
- Los músculos mímicos se estiran y se liberan, lo que mejora la articulación.
- Cruzas los límites de comportamiento estandarizados al abordar conscientemente las cosas de una manera infantil y lúdica. Esto estira y expande los límites de la vergüenza, lo que puede llevar a una relajación inesperada hacia tu audiencia.
Consejo 2: "¡Mnjmmmm!" – Mastica una bola de aire espesa
Este ejercicio altamente efectivo se describe en la literatura como "masticar", en otras palabras, se trata de masticar y "llamar" mientras lo hace, es decir, hacer que la voz suene:
Te imaginas sintiendo una agradable y grande bola de aire suave en tu boca que llena el espacio hasta la parte posterior de tu garganta. Ahora comienzan a masticarlo con la boca cerrada con grandes movimientos de la mandíbula inferior, y entonan de manera relajada "mmmm" . Es probable que todo suene similar a lo que quieres hacer con los labios cerrados "¡Mnnjammm!" decir.
Su ventaja después de solo 15 segundos:
- Cuanto más atrás hacia la garganta sientas tu bola de aire, más abres la llamada tensión bostezante.
- Expandirás el conducto de aire de tu garganta como si quisieras bostezar. Esto le da automáticamente a tu voz más sonoridad y volumen y hace que suene más grave.
- Esta técnica vocal es responsable de las voces distintivas y sonoras de muchos profesionales de la voz.
Consejo 3: Llama la atención para tu diafragma
Pero, ¿qué pasa si tu audiencia ya se está rascando las pezuñas y es tu turno de presentar tus temas importantes en unos segundos? A continuación, utilice este discreto pero muy eficaz botón de arranque para su principal músculo respiratorio, el diafragma:
- ¿Cómo se desarrolla una voz sonora? "www" ? Coloca la posición inicial hacia adentro, como si quisieras imitar el sonido de vuelo de un abejorro gordo. Coloca suavemente los incisivos superiores en el labio inferior.
- Con un pequeño pulso, ahora puede liberar una vibración "¡Wwww!" Al igual que un abejorro que acaba de despegar, pero vuelve a despegar después de solo diez centímetros de vuelo.
- Es posible que note que su "wwww" La primera vez vibra muy bien. Haz una pausa por un momento y repite todo hasta que tengas un "wwww" oír y sentir.
Su ventaja después de solo 15 segundos:
Cuanto más a menudo utilices este microejercicio, más rápido tu organismo encontrará el impulso adecuado para el habla vocal. Esto enseñará a tu diafragma a proporcionar a tu voz el flujo de aire necesario desde el primer momento. Vale la pena para ti con más facilidad y más profundidad.
Alternativamente, este ejercicio también funciona con un "ssss" , como si quisieras imitar a una mosca gorda.
No hay nada bueno a menos que lo hagas...
Hoy les he presentado tres recomendaciones para tener una voz más profunda y completa. Te deseo mucho éxito y diversión probándolo y usándolo.
Siéntete libre de escribirme tus experiencias en los comentarios, y estoy particularmente feliz con un "me gusta" del video. Si tiene alguna pregunta, o si desea leer y escuchar respuestas y consejos sobre un tema específico en mis próximos videos o publicaciones de blog:
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Les deseo el mayor de los éxitos en todas sus conversaciones, en todas sus presentaciones. Probablemente ya sepas:
Su voz funciona. ¡La voz vende!
Atentamente
Arno Fischbacher
leer también: Actúa con confianza, pero ¿cómo?
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- Tres consejos prácticos para que tu voz hable
El autor:
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¡Gracias por los muchos consejos geniales
¡Con mucho gusto, Dolores! ¡Siempre muy feliz! Si tienes una pregunta específica, ¡házmelo saber!
Hola querido Arno, siempre son buenos, tus consejos prácticos, ¡muchas gracias! ¡Es genial que vuelvas a estar sano! Un saludo coherente, Dorit Wilhelm
Hola querida Dorit,
¡Gracias por sus amables comentarios! Sí, estoy bien de nuevo, ¡todo ha vuelto a la normalidad!
Saludos desde Salzburgo,
Arno