Lo siguiente se aplica a los tres consejos: Pruebe los ejercicios de calentamiento de la voz de su orador en un entorno protegido antes de usarlo en condiciones de competencia. Si está buscando un entorno protegido, asegúrese de que no le molesten en absoluto. Activa conscientemente tu oído y la conciencia corporal. Ambos sentidos son la clave para el desarrollo y desarrollo de tu voz. Tiempo requerido en total aprox. 3 minutos.

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1. Activa tu sala de gestos

Solo diez segundos son suficientes: estire las manos y los brazos hacia los lados, use todo el rango de movimiento de los brazos en grandes movimientos deliberados.

  • Muévete lentamente, como en cámara lenta. Lentamente deja que tus movimientos se hagan más grandes y expansivos. Disfruta de la sensación de liberación y la inmensidad del espacio.
  • Preste especial atención a la movilidad de sus codos: el llamado "radio del codo" determina qué tan fluidos y auténticos parecen sus gestos.

Si la parte superior de los brazos está cerca del cuerpo al hablar, indica la necesidad de protección. Al mismo tiempo, su Voz menos movido y modulado. Si, por el contrario, los hombros se sueltan y los gestos ganan espacio, el sonido de tu voz se despliega, suenas mucho más inmediato y animado. Los agradables altibajos de tu voz (el Modulación ) está aumentando significativamente. Como resultado, hablan muchas veces más vívidamente.

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2. Afloja tu asiento vocal

Cuando llegan las primeras reacciones redentoras de la audiencia, el nerviosismo en la conferencia suele disminuir significativamente. Antes de eso, sin embargo, los primeros movimientos, que son tan importantes, a menudo suenan impersonales, demasiado agudos y delgados. El estrés del rendimiento activa los viejos patrones de defensa: se supone que el aumento de la tensión corporal en los hombros y el cuello ofrece protección, pero hace que los finos músculos vocales de la laringe se tensen audiblemente. Con el siguiente ejercicio de calentamiento de 20 segundos, ahuyentarás el estrés muscular, llevarás los músculos respiratorios a la temperatura de trabajo y tal vez incluso te reirás a carcajadas de ti mismo.

  • Comience a caminar a un ritmo pausado en el puesto. Mantente erguido en la parte superior del cuerpo y deja que los hombros caigan.
  • Rebota en el suelo con cada paso. A través de este movimiento hacia arriba y hacia abajo del cuerpo, los brazos y los hombros reciben impulsos cortos una y otra vez.
  • Esto alivia rápidamente la tensión del estrés, sus hombros rebotarán hacia arriba y hacia abajo cada vez más libremente.

Si tienes la sensación de que tus hombros aún permanecen bastante inmóviles, utiliza el siguiente truco:

  • Tira intencionalmente de los hombros hacia arriba.
  • A medida que continúa caminando en la aseguranza, permita que sus hombros se hundan muy lentamente.
  • Sentirás como tus hombros se vuelven más y más pesados y así se sueltan por completo.
  • Mientras tanto, crea un sonido inarticulado con tu voz: "aaaaaa". Escucha el ascenso y descenso del sonido. Explora cuánto suena tu voz más completa y profunda cuando la tensión disminuye.

Con este ejercicio relajas todos tus músculos vocales, liberas el estrés del rendimiento y activas tus músculos respiratorios al mismo tiempo.

Blauer strukturierter Hintergrund mit einem weißen Pfeil, der diagonal von der unteren linken zur oberen rechten Ecke nach oben zeigt und den Fortschritt und den Weg zu „besser reden“ symbolisiert.

3. Activa el diafragma mediante "Vuelo del abejorro"

Sencillo pero eficaz: Deje que un abejorro gordo vuele desde su lugar de descanso y dé una breve vuelta de honor:

  • "¡wwwwww!" Así que articulan una "w" sonora.
  • Hazte más fuerte y silencioso, imagina al abejorro dando vueltas.
  • El ejercicio se vuelve aún más fácil y divertido si dejas que tu dedo índice se convierta en un abejorro por un breve momento y lo sigues vocalmente con el "¡Wwwww!".

El asombroso efecto de este ejercicio de un segundo puede explicarse por la interacción motora finamente afinada de los labios y los músculos del diafragma. Tu voz suena inmediatamente más llena, hablas de forma más articulada, con menos presión.

¡Ahora disfruta cuando tu voz suena clara y comprensible desde la primera palabra y dura hasta la última palabra sin perder fuerza!

Blaue handschriftliche Unterschrift auf transparentem Hintergrund, die Bände spricht und mit Raffinesse verkauft.Atentamente

Arno Fischbacher

 

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El autor:

Arno Fischbacher es un entrenador de voz empresarial y experto en retórica, orador y autor. Prepara a ejecutivos y empleados de las principales empresas de Alemania y Austria para negociaciones, presentaciones y apariciones en los medios de comunicación. Fischbacher es autor de varios libros, ex presidente de la Asociación de Halantes Alemanes (GSA) de Austria, presidente de la Red Europea de Expertos en Voz, stimme.at.

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