3 consejos prácticos contra el nerviosismo y el miedo a hablar
Werner sufre. Camina de un lado a otro. Sus labios se mueven en silencio. Recita frenéticamente el comienzo de la presentación, que está a punto de dar. Frente a 150 representantes de la compañía global, incluido el CEO. Werner ya no siente náuseas ni sus piernas en absoluto. Su cabeza se siente como algodón.
No puede pensar en una sola palabra de su declaración inicial. Werner es de fuerte Miedo escénico Sacudido. Y esa no es una situación nada agradable. Emergiendo brevemente de la niebla de su miedo a hablar, Werner recuerda lo que una vez aprendió en el entrenamiento de la voz con respecto al dominio despiadado del miedo escénico.
Respira hondo, se recompone y, vacilante pero firme, comienza un breve calentamiento para la voz y el lenguaje corporal. Hace muecas, suelta silbidos y hace un fuerte "brrrrr ....". Después de 30 segundos de esta preparación, se siente listo y entra en la sala de reuniones.
Soberana en la actuación a pesar del miedo escénico
Werner camina hacia el centro del escenario con piernas de pudín. Allí se "enraíza" a sí mismo y así llega un poco más a su centro. Sabe que esta postura, con supuestas raíces hacia abajo, proporcionará inmediatamente una voz más completa y clara. A pesar del miedo escénico.
Sin embargo, antes de hablar, hace un intenso contacto visual con su público. Esta es también la mejor manera de asegurar el silencio que merece su discurso. Sólo cuando Werner tiene la atención total de sus oyentes empieza a hablar. Y esta vez vuelve a funcionar.
Su punto de vista del lenguaje corporal es audible
Werner pronuncia su primera frase con mucha seguridad, a pesar de que todavía le tiemblan ligeramente las piernas. Sin embargo, y esto es lo principal, ¡este temblor no es audible en su voz! Los ejercicios de calentamiento contra el miedo escénico han funcionado. Werner está ahora mucho más relajado y el vacío de su cerebro se está despejando lentamente.
Para mayor seguridad, ahora toma el "puesto de surf". Ambos pies están firmemente en el suelo, las rodillas no completamente extendidas: ahora se imagina de pie sobre una tabla de surf o un bote que se balancea, aflojando un poco las rodillas y dejando que la estabilidad resultante fluya en su voz. Al mismo tiempo, endereza la espalda y permite la sensación de parecer "sublime". Suelta los hombros y caen los brazos.
Evite las frases vacías: reduzca el miedo escénico
Si prescindes de una secuencia aburrida de frases, especialmente al comienzo de una presentación, y en su lugar comienzas con una declaración inesperada y curiosa, obtendrás las primeras reacciones positivas de tu audiencia. Estos se manifiestan a través de gestos de aprobación, levantamientos de cabeza interesados, murmullos de aprobación.
Esto le da inmediatamente al orador más confianza y, por lo tanto, respalda la calidad y el profesionalismo del discurso que sigue. Werner es consciente de ello y parte de una pregunta que supuestamente no tiene nada que ver con el tema de la presentación. Sus oyentes ahora están pegados a sus labios. Quieren saber qué sigue ahora. Werner se siente más seguro que nunca en este punto, ahora ha llegado realmente a su presentación y guía a su audiencia con confianza a través de las etapas individuales.
Domina el comienzo con consejos inteligentes
Werner es un excelente ejemplo de lo rápido que se puede vencer el miedo escénico si los hablantes siguen algunas reglas básicas simples. Y entonces esta fiebre innecesaria da paso a algo completamente diferente, a saber, la alegría de hablar.
¡Pruébalo!
Tú
Arno Fischbacher
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El autor:
Arno Fischbacher es un entrenador de voz empresarial y experto en retórica, orador y autor. Prepara a ejecutivos y empleados de las principales empresas de Alemania y Austria para negociaciones, presentaciones y apariciones en los medios de comunicación. Fischbacher es autor de varios libros, ex presidente de la Asociación de Halantes Alemanes (GSA) de Austria, presidente de la Red Europea de Expertos en Voz, stimme.at.
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