Kopfschmerzen und Verspannungen im Nacken sind häufige Begleiter in stressigen Situationen oder vor wichtigen Gesprächen und Auftritten. Oft entstehen diese Beschwerden durch eine unbewusste Anspannung und eine ungünstige Körperhaltung, die auch deine Stimme negativ beeinflussen kann. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du mit einer einfachen Stimmübung und bewusster Aufrichtung nicht nur deine Stimme kräftigst, sondern auch Verspannungen im Nacken löst und so Kopfschmerzen entgegenwirkst. Der Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Muskelspannung und Stimmklang ist eng. Eine nach hinten gezogene Kopfhaltung, wie bei einer Schildkröte, erzeugt Spannungen im Kehlkopf- und Nackenbereich. Das belastet sowohl deinen Körper als auch deine Stimme. Hier erfährst du, wie du das ändern kannst.