Conciencia de la® voz en el trabajo y la vida cotidiana (4)
Calentamiento para profesionales

Calentamiento para la voz

Cuando sigues una presentación como oyente, es el efecto general de la persona que está delante lo que forma la primera impresión:

• ¿Qué tan seguro parece el orador?
• ¿Qué tan competente me parece?
• ¿Siento que la expresión y el comportamiento son apropiados para la ocasión?
• ¿Qué transmite su postura, su forma de hablar y su voz?

En este primer impulso de vídeo, os recuerdo las tres zonas que permiten una voz, gestos y forma de hablar vivaces:

Inconscientemente, la estabilidad de tus declaraciones se transmite a través de tu lenguaje corporal. Es posible que recuerdes el experimento en el taller, y cómo incluso un pequeño empujón inicialmente te sacó de tu punto de vista... Una buena postura, por otro lado, no solo transmite seguridad, sino que también es el punto de partida para liberar gestos y hablar animadamente:

• Párate de manera estable sobre ambos pies
• Afloja las rodillas para que estés flexible y equilibrado en la "zona de hula hoop" (esto activa los músculos de la parte baja de la espalda)
• Ahora abre tu mirada a tu interlocutor: Sientes que la parte superior de tu cuerpo se adelanta un poco expectante, como si estuvieras esperando atrapar un pensamiento
• Los hombros y el cuello se relajan, los brazos caen espontáneamente y se preparan para gestos impulsivos y relajados que subrayarán perfectamente tus palabras
• La sensación de todo el cuerpo es ligera y flexible mientras está firmemente anclada a su punto de vista.

Tres zonas para un sonido vocal convincente

CALENTANDO PARA LA VOZ

Si los músculos no se mueven durante mucho tiempo, se contraen, se vuelven más cortos y gruesos. Por cierto, esta es también la razón por la que la mayoría de las personas se estiran y estiran por la mañana. Lo mismo se aplica a los músculos involucrados en la vocalización.

¿Cómo y dónde activas tus músculos para que estén enérgicos y hagan que tu voz suene poderosa y segura? Necesitas tres zonas (de abajo hacia arriba):

1. la respiración y todos los músculos que sirven para enderezarse, moverse y hacer gestos
2. la vocalización, es decir, la laringe y los músculos finos de control de las cuerdas vocales
3. articulación, es decir, boca, garganta y expresiones faciales

¿Piensas espontáneamente que todo esto lleva demasiado tiempo y tiempo? Espera y verás: esa es exactamente la razón por la que he reunido para ti activaciones de flash, con las que puedes ajustar tu voz de forma rápida, sencilla y casi incidental.

Calentamiento mental

La tensión y el estrés afectan a la voz, haciéndola sonar más alta y un poco más tensa. Los ejercicios de calentamiento relámpago mencionados anteriormente te ayudarán a aflojar los músculos y el cuerpo. Permítete soltar mentalmente por un momento y "calentar" mentalmente, por así decirlo.

Su beneficio:

• La autoconfianza vocal no es ciencia espacial: ¡Solo 3 minutos de entrenamiento físico por voz diario brinda un éxito audible – ¡Y mucho buen humor!
• Importante: Al principio, asegúrate de estar solo y sin ser molestado mientras balbuceas y juegas. Por cierto, muchos ejercicios de calentamiento pueden integrarse maravillosamente en la vida cotidiana (en el baño por la mañana, mientras se conduce, etc.).

Por cierto: ¿Alguna vez has prestado atención a lo gruñonas y poco inspiradas que suenan muchas voces por la mañana? ¿Estás listo para hacer una declaración? – ¡La voz crea el ambiente!

Mi consejo personal en CD sobre el tema:
—¡Buenos días, voz!

En este CD de entrenamiento puede esperar un programa de ejercicios a medida de 20 minutos que prepara de manera óptima su voz para un largo día en la oficina, en el teléfono, en una reunión o incluso en casa. Los otros 20 minutos de explicaciones ayudan a comprender los ejercicios individuales. La música estimulante, mi voz y los ejercicios prácticos hacen que el CD sea un buen compañero para el día, ya sea en casa, en el coche o en cualquier otro lugar.
Atención: El CD se encuentra en la última edición y no será reproducido. Puedes obtener las últimas copias directamente de mí. Por favor, escríbeme un corto Correo electrónico

En dos semanas recibirás tu quinto y último consejo online "Dos estrategias contra el nerviosismo" .

Si te surge alguna pregunta mientras tanto o si simplemente quieres darme tu opinión, estaré encantado de que me escribas: arno.fischbacher@stimme.at

¡Le deseo mucho éxito y mucho éxito!

Tú
Arno Fischbacher