El Festival de la Canción de Eurovisión Por lo general, pasa de largo. Dado que el mega evento tiene lugar en Viena este año, estoy siguiendo los eventos un poco más de cerca. Por supuesto, también pienso en la preparación vocal de los intérpretes y presentadores. En particular, sobre la pregunta: ¿Cómo lidian los que están en el punto de mira con su miedo escénico seguramente galopante? ¿Cómo se sentirán frente a esta gran audiencia en la sala? ¿Cómo reaccionarán, sabiendo que 200 millones de personas en todo el mundo están mirando y escuchando?
Ciertamente, una situación, en el que los nervios están a flor de piel. Especialmente los presentadores están allí vocalmente, lenguaje corporal y retórico intensamente demandado. Los artistas han ensayado su canción con suficiente frecuencia y "sólo" tienen que interpretarla. Estresa lo suficiente. Pero los presentadores tienen que reaccionar a lo imprevisto con todos sus sentidos y aún así parecer siempre seguros. Estoy seguro Mirjam Weichselbraun , Arabella Kiesbauer , Alicia Tumler y Conchita Wurst , que informará desde la Sala Verde, hará un gran trabajo, a pesar del miedo escénico.
En algunas personas El miedo escénico tembloroso se instala incluso con grupos muy pequeños a los que tienen que enfrentarse. La mayoría de las personas solo se ponen nerviosas en grupos de 100 o más oyentes. Para algunos, este estado febril comienza la noche anterior a la actuación, para otros solo de camino al escenario ...
¿Qué pueden hacer estas personas para parecer más seguras, mejores y más eficaces?
Desde un punto de vista psicológico, El miedo escénico puede describirse como un miedo a la vergüenza. En el escenario, un fracaso vergonzoso amenaza a cada segundo: podrías perder el hilo, no saber qué hacer, no recordar una palabra importante, un nombre, un hecho decisivo exactamente cuando todos los ojos están puestos en ti.
La práctica muestra: El miedo escénico es más pronunciado cuando la demanda interna de perfección de una persona se encuentra con una necesidad de armonía y atención ansiosa a la evaluación de los demás. Estos miedos sociales a menudo ocurren días antes del evento real. El miedo escénico se lleva al extremo en el momento de la actuación, cuando en realidad hay muchos ojos puestos en ti. Esto desencadena viejos reflejos protectores en el cerebro, que se supone que te hacen físicamente eficiente, pero en nuestro caso conducen a un bloqueo.
Estos caminos conducen a la soberanía en el desempeño:
1. La preparación mental ayuda a liberar los bloqueos mentales.
Visualiza la imagen objetivo: ¡Visualiza el final de tu discurso! Desde tu asiento en el escenario, mira a los rostros entusiastas y de aprobación que se ríen de ti y comienzan a aplaudir en gratitud por tu discurso. Siente la ola de alivio que te atraviesa. Percibe la buena sensación de que lo has logrado.
2. Antes de cada comparecencia oficial, se recomienda un breve calentamiento para la voz y el lenguaje corporal. Por lo general, 30 segundos con movimientos expansivos, muecas divertidas y ejercicios infantiles de balbuceo son suficientes para la voz.
3. La actuación y tus primeras palabras son la clave para el contacto con el público:
Entra en el escenario con elegancia, ve al centro con paz y echa raíces primero para entrar en tu propio centro.
• "Surfstand": Espera toda la atención de tu público. Ambos pies firmemente en el suelo. No estires las rodillas al máximo: Con la idea de estar de pie sobre una tabla de surf o un bote que se balancea, afloja un poco las rodillas, deja que la estabilidad resultante fluya en tu voz.
• Siente seguridad en ti mismo: endereza la espalda, mientras permites la sensación de parecer "sublime". Suelta tus hombros, deja que tus brazos caigan.
• Prohibición de frases: Empieza por dirigirte directamente al público. Haz una pregunta. Conduce a un recuerdo o imaginación.
Así preparados, Experimentarás el contacto intensivo con el público como algo inspirador, empoderador que te lleva palabra por palabra a través de tu conferencia. De esta manera, podrás disfrutar del silencio y la atención que merece tu discurso o moderación durante tus pausas para hablar.
Todavía no se ha inventado una cura mágica para el miedo escénico, pero si sigues estos consejos antes de tu próxima aparición pública, descubrirás que tu miedo escénico adquiere inmediatamente proporciones soportables.
Y ahora tengo curiosidad por saber quién es el ganador del concurso de la canción
Tú
Arno Fischbacher
El autor:
Arno Fischbacher es un entrenador de voz empresarial y experto en retórica, orador y autor. Prepara a ejecutivos y empleados de las principales empresas de Alemania y Austria para negociaciones, presentaciones y apariciones en los medios de comunicación. Fischbacher es autor de varios libros, ex presidente de la Asociación de Halantes Alemanes (GSA) de Austria, presidente de la Red Europea de Expertos en Voz, stimme.at.
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